Friday, August 12, 2005






Panduan Makan Mencegah Kanker Payudara
sent by Mbak Lisa

Beberapa waktu yang lalu di pengajian akhwat kita sempat mendengarkan materi breast cancer dari Ummu Faiz. Melalui materi itu dapat kita pahami bersama ihwal penyakit kanker tersebut serta langkah-langkah apa saja yang sebaiknya kita lakukan guna mencegah penyakit kanker. Insha Alloh yang berikut ini juga dalam rangka mencegah terjangkitnya penyakit kanker ditinjau dari pola makan yang tepat. Mbak Meita melalui postingnya terdahulu menyarankan agar kita memperbanyak konsumsi makanan yang bergizi serta mengandung antibody seperti sayur-sayuran hijau yang dimasak hanya sebentar bahkan yang mentah lebih baik, karena berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Masih seputar makanan, berikut ini ada 5 panduan makan sederhana dan tepat untuk menghindari penyakit kanker payudara:

1. Cerdik dengan lemak
Menurut hasil penelitian dari David J. Hunter, M.D, Direktur Harvard Center for Cancer Prevention di Boston lemak tak jenuh tunggal seperti minyak zaitun bisa melindungi kita dari kanker payudara, sedangkan lemak jenuh seperti terdapat pada daging dan mentega cenderung meningkatkan resiko. Walaupun khasiat lemak Omega 3 pada ikan yang hidup di air dingin seperti salmon masih belum jelas namun para ahli tetap menganjurkan untuk mengkonsumsinya karena membantu mencegah penyakit jantung.

2. Jauhi steak well-done
Menurut sebuah penelitian ditahun 1998 yang dimuat di Journal of the National Cancer Institute,dari pengamatan terhadap kebiasaan makan pasien kanker payudara dan wanita yang sehat, ditemukan bahwa wanita yang makan steak well done matang-matang beresiko 4 kali lebih tinggi terjangkit penyakit ini dibanding yang lebih suka steak medium.

3. Nikmati buah-buahan dan sayuran
Menurut Gladys Block, Ph.D., professor epidemiologi dan nutrisi masyarakat di University of California, Barkley, "konsumi buah-buahan dan sayuran yang tinggi dapat menurunkan resiko kanker payudara". Makanan dari tumbuhan-tumbuhan ini sangat kaya dengan nutrien antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel-sel dan kanker. Oleh karena itu usahakan mengkonsumsi minimal 5 porsi buah-buahan atau sayuran per hari.

4. Senang makan tahu
Makanan dari kedelai seperti tahu, susu sari kedelai kaya dengan senyawa tumbuhan yang disebut phytoestrogen bisa memerangi kanker payudara. Dari penelitian tahun 1997 yang diterbitkan dalam jurnal kedokteran Inggris, The Lancet menemukan, bahwa dengan meningkatnya konsumsi phytoestrogen akan menurunkan resiko kanker payudara pada wanita secara nyata. Senyawa ini diduga mencegah estrogen & reseptor didalam jaringan payudara. Walaupun belum menemukan jumlah porsi yang dibutuhkan, para ahli menganjurkan untuk menambahkan makanan dari kedelai dan memasukkannya dalam daftar menu yang kita makan

5. Perbanyak makan makanan berserat

Menurut hasil penelitian yang dimuat di American Journal of Clinical Nutrition para wanita yang menggandakan intake seratnya dari 15 sampai 30 gram per hari secara nyata mengalami penurunan kadar estrogen sesudah 2 bulan. Oleh karena itu setidaknya kita dapat mengkonsumsi 20 sampai 30 gram serat per hari, seperti sayuran dan buah-buahan, sayur kacang, roti dan serealia gandum penuh.

Source:
Cara Tepat Makan Untuk Mencegah Kanker Payudara
Eramuslim,29.11.2001

Tuesday, August 09, 2005




MORE DETAILS ABOUT FLU BURUNG
presented by Ukhti Meita Sari Ishak

Bird flu atau Avian influenza adalah infeksi yang disebabkan oleh virus influenza. Penyakit ini umumnya disebabkan oleh unggas. manusia, kucing dan babi.

Penyakit ini pertama kali ditemukan di Hongkon thn 1977. Penyebabnya karena methode peterrnakan yang traditional, umumnya terjadi di Asia, dimana peternak tinggal dekat dengan kandang ternaknya.

Ada beberapa subtype dari virus penyebab flu burung dan beberapa dari virus ini akan menyebabkan sakit yang amat parah. Type virus yang menyerang Asia baru-baru ini adalah Virus H5N1. Virus ini sangat aggressive dan menyebabkan infeksi yang sangat serius baik pada unggas maupun manusia. Hampir 100% unggas yang terinfkesi virus ini akan mati dan lebih dari 50% dari kasus yang terjadi pada manusa juga diakhiri dengan kematian.

Flu burung sangat menular and dapat menjangkiti seluruh type unggas. Manusia yang terinfeksi oleh flu burung merupakan sesuatu hal yang tidak umum terjadi, akan tetapi mungkin saja jika flu burung diperoleh dari ternak yang sudah terinfeksi atau permukaan yang terkontaminasi oleh kotoran, air liur atau bulu dari unggas yang telah terinfeksi. Hanya beberapa kasus penularan flu burung terjadi antar manusia dan virus ini tidak akan menular lagi ke orang yang berikutnya.

Virus H5N1 ini dapat bermutasi sangat cepat dan bergabung dangan type virus yang lain. Jika virus H5N1 bergabung dengan virus flu pada manusia, maka akan terbentuk virus infeksi baru yang sangat jahat dan akan sangat mudah sekali munulari sesama manuasia. Badan kita tidak mempunyai immunity yang alami untuk melawan virus baru ini dan tidak ada vaksin yang tersedia saat ini untuk mencegahnya.

Gejala awal dari flu burung ini sama seperti flu biasa yaitu demam, otot –otot sakit dan batuk. Gejala ini umumnya terjadi selama 5 hari setelah terkena virus. Orang yang terkena virus ini bisa mengakibatkan komplikasi seperti pneumonia (penyakit paru-paru yang menggagu system pernafasan diakibatkan paru paru dipenuhi oleh cairan bukan udara sehigga pasien akan sulit bernafas dan menyebabkan kematian)

Oseltamivir (brand name Tamiflu) and zanamivir (brand name Relenza) adalah obat anti virus yang digunakan untuk mengobati flu biasa dan mungkin bermanfaat untuk mengobati flu burung. Tetapi keefektifannya tidak bisa dipastikan, selain itu harga yang mahal dan ketersediaan yang terbatas. Efek obat ini harus digunakan dalam waktu dua hari sejak gejala flu muncul. Dalam kata lain, kalau terlambat meminumnya efektif obat ini kurang mujarab.

Jika kita akan mengadakan perjalan keluar negeri khususnya asia, sebaiknya hindari berdekatan dengan unggas termasuk kepasar tempat penjualanan unggas (ayam, burung), selalu mencuci tangan dengan alcohol, cuci tangan setelah memegang unggas yang belum dimasak, hindari makanan yang mengandung telur mentah atau telur setengah matang. dan ayam yang dimakan harus benar-benar matang.

Akan lebih baik sebelum bepergian kita meminta flu shot . Walaupun ini tidak untuk memproteksi dari flu burung tapi paling tidak dapat mencegah infeksi yang simultant antara flu burung dan flu biasa

Saya pernah terkena flu bahkan pernah setahun sampai dua kali. Setelah saya baca-baca buku, kayanya saya berkesimpulan, kalo asupan gizi yang saya makan tidak cukup. Saya makan teratur (amat teratur malah) tapi kandungan gizinya nggak sempurna. Sekarang ini saya perbanyak menkonsumsikan makanan yang bisa menambah anti body seperti sayuran hijau, brocolli, wortel dan sebaiknya dimasak sebentar saja, kalo bisa mentah lebih baik. Banyak orang sumatra pola makannya sama, males...banget makan sayur dan buah. Padahal khasiatnya subhanallah luar biasa, baik untuk kesehatan.


KONSULTASI KESEHATAN
"flu, rhinitis allergy & therapynya"
nara sumber: dr Dyah Mustikaning Pitha


Pertanyaan:

Mbak Dyah baik, saya sering sekali terserang sakit flu, bahkan yang baru-baru ini lama sekali sembuhnya. Gejalanya kurang lebih sbb:
badan lemah, menggigil, rainy nose, heavy cough, suara serak, sering berdahak yang warnanya ijo kental, seringnya saya dapati ketika masuk musim dingin.
Kira-kira cara pengobatan yang efektifnya bagaimana mbak agar kita cepat sembuh? Terus pencegahannya sebelum terkena flu ini selain banyak istirahat apalagi ya mbak?
Saya juga dengar ada penyakit namanya flu burung, mohon dijelaskan mbak.jazakillah khair.

-ukhti L-

Jawaban:

Kalau saya perhatikan dari gejala penyakit yang ukhti alami, sepertinya ukhti terkena rhinitis alergy. Penyakit ini umumnya disebabkan alergy misalkan terhadap udara dingin, debu dll. Sehingga therapynya yaitu dengan menghilangkan alergen (penyebab allergy). Sulitnya bila kita hidup di negara yang ada musim dinginnya, bagi yang allergy terhadap dingin tidak bisa menghindarinya dan tidak juga kita dapat menghilangkannya kecuali menunggu sampai udara tidak dingin lagi. Biasanya orang yang allergy terhadap udara dingin, terlihat gejalanya yaitu mengeluarkan ingus yang terus-menerus yang warnanya jernih.
Kemudian tentang gejala suara serak itu adalah radang tenggorokan (faringitis), kenapa ini terjadi karena pada dasarnya merupakan satu saluran sehingga inflamasi (contoh demam) itu menyebar sampai ke tenggorokan.
Bila kemudian adaja gejala ingus kental berwarna ijo nah ini berarti patient telah terkena infeksi bakteri, yang pengobatannya dapat dengan minum antibiotik.

Tingkatan Rhinitis Allergy dan pengobatannya:
1.Rhinitis allergy intermiten ringan : diobati dengan antihistamine
2.Rinitis allergy intermiten sedang-berat : antihistamine ditambah steroid inhalasi.
Pengobatan pada rhinitis allergy intermiten dapat dihentikan bila gejala hilang.
3.Rhinitis allergy persisten : pengobatan utamanya adalah steroid inhalasi bila perlu diberikan antihistamin atau steroid oral.

Antihistamin menghilangkan gejala gatal hidung, bersin dan rinorea tetapi kurang memberikan hasil pada gejala hidung tersumbat. Jadi Anti histamine merupakan penghambat histamin. Sedangkan pengobatan yang lain yaitu steroed inhalasi dapat menghilangkan gejala hidup tersumbat yang merupakan anti inflamasi.

Sebagian besar pengidap rhinitis allergy terjadi pada orang-orang yang mempunyai keluhan ashtma namun masih level yang masih ringan.
Sebagaimana kita ketahui bahwa asthma ada dua macam yaitu yang berat dan yang ringan.
Untuk mendeteksi orang mengidap ashtma atau tidak yaitu diukur dengan spidometri.
Adapun pengobatan asthma yaitu dengan symptomatik (metode pengobatan menghilangkan gejala).Misalkan diketahui penyebab adalah bakteri maka untuk membunuh bakteri itu
biasanya diobati dengan antibiotik.
Bila penyebabnya adalah histamine maka diberikan anti histamine, kalau di Indonesia ada yang terkenal namanya loratadine.
Adapun bila terjadi infeksi viral seperti flu, common cold, ingus bening yang disebabkan virus, maka perlu diketahui bahwa sebenarnya virus ini tidak bisa dibunuh. Alternativenya yaitu makan teratur dan istirahat yang banyak.

Ihwal flu burung yaitu penyakit flu pada manusia yang penyebabnya dari hewan unggas. Dalam hal ini penyakit pada hewan itu pindah kepada manusia. Penyakit ini sangat membahayakan bahkan mematikan pengidapnya. Kemungkinan penyebabnya bisa karena ada kontak dengan unggas atau karena mengkonsumsi daging unggas tsb. Sampai sekarang belum ditemukan obatnya, bahkan virusnyapun belum juga ditemukan. Ada kasus suatu keluarga meninggal dan dikabarkan terkena penyakit flu burung sehabis makan ayam.Ceritanya ketika itu yang makan ayam satu keluarga yang meninggal suami dan dua orang anak sedang istri dan satu orang anak lainnya yang juga makan makanan yang sama namun tidak terkena penyakit. WHO (World Health Organisation) menyarankan bila binatang ternak penyebab flu burung ini diketahui maka segera dimusnahkan dan alternative lain yaitu metode karantina artinya orang-orang yang sedang mengidap flu burung itu dikarantina dan dilarang berinteraksi dengan orang-orang yang sehat agar tidak semakin banyak jumlah pengidap penyakit ini.

-dr Dyah-



"Breast Cancer" be aware....!
presented by: Ummu Faiz



Breast Profile:
a. Ducts
b. Lobules
c. dilated section of duct to hold milk
d. nipple
e. fat
f. pectoralis major muscle
g. chest wall / rib cage

Enlargement
a. normal duct cells
b. basement membrane
c. lumen (center of duct)


Breast Profile, cancer:
a. Ducts
b. Lobules
c. dilated section of duct to hold milk
d. nipple
e. fat
f. pectoralis major muscle
g. chest wall / rib cage

Enlargement
a. normal lobular cells
b. lobular cancer cells
c. basement membrane

Risk Factors, Individual:
a. Growing older, the longer you live, the higher your risk
b. personal history of breast cancer
c. family history of breast cancer

Risk Factor, Prolonged Estrogen Exposure:
a. starting menstruation at a young age
b. going through menopause at a late age
c. taking menopause hormone therapy
d. never having had a full-term pregnancy
e. having a first full-term pregnancy after age 30
f. being overweight
g. exposure to estrogens in the environment
h. having more than two alcoholic drinks per week
i. smoking
j. diet
k. stress

Step 1:
- breasts that are their usual size, shape and color
- breasts that are evenly shaped without visible distortion or swelling

changes, bring them to your doctor's attention:
- dimpling, puckering, or bulging of the skin
- a nipple that has changed position or an inverted nipple (pushed inward instead of ticking out)
- redness, soreness, rash or swelling

Step 2:
- raise your arms
- look for the same changes

Step 3:
- gently squeeze each nipple between your finger and thumb
- find nipple discharge

Step 4:
- feel your breast while lying down
- use your right hand to feel your left breast
- use a firm, smooth touch with the first few fingers of your hand, keeping the fingers flat and together
- cover the entire breast, follow a pattern
- begin a very soft touch, and then increase pressure

Step 5:
- feel your breast while you are standing or sitting
- easy wheen skin is wet and slippery, so do this step in the shower
- cover your entire breast, using the same hand movements described in step 4

In order to detect a breast cancer, it can also use: ultrasound or mammography.
More explanation, http://radiologyinfo.org/content/therapy/thera-breast.htm
http://www.cancercouncil.com.au/editorial.asp?pageid=37

Monday, August 08, 2005



Sekilas Info dari Website Konsultasi Kesehatan - akhowat KPII





Assalaamu'alaikum wr wb

Rekan-rekan muslimah beserta keluarga rahimakumullah.
Selamat datang di website http://kesehatan-akhowatkpii.blogspot.com.
Website ini dibuat sebagai media/sarana komunikasi dan konsultasi ihwal kesehatan dengan nara sumber kita dr Dyah Mustikaning Pitha.

Ukhti Dyah adalah dokter lulusan fakultas kedokteran Universitas Indonesia. Saat ini beliau study master of Health Service Management di University of New South Wales.
Status sudah berkeluarga dan mempunyai anak satu bernama faiz, oleh karena itu beliau sangat senang bila disapa dengan Ummu Faiz.

Pada tanggal 7 Agustus 2005 yang lalu, Ummu Faiz menjadi pembicara pada forum pengajian akhowat kpii dengan mengambil tema "Breast Cancer" be aware...! Materi yang disampaikan sangat bermanfaat sekali dan tampak ibu-ibu jamaah pengajian akhowat kpii sangat antusias bertanya dan ingin mengetahui lebih dalam lagi ihwal penyakit itu, sehingga suasana pengajian saat itu sangat interaktif dan informative. Melihat keinginan ibu-ibu konsultasi ihwal kesehatan berkelanjutan, maka pengurus pengajian akhowat kpii berinisiatif membuat forum konsultasi kesehatan ini yang mudah-mudahan dapat menjadi salah satu alternatif solusi.

Silakan kirim pertanyaan rekan-rekan via sms ke 0421 484 143. Insha Alloh pertanyaan dan jawaban akan dimuat di website ini.

Semoga keberadaan forum konsultasi ini dapat meningkatkan kesadaran kita pentingnya menjaga kesehatan, disamping juga menambah wawasan kita tetang kesehatan khususnya.

JazakumuLlah khairan katsiraa.


Wassalaamu'alaikum wr wb



Health Consultation Organizer